Lesrooster

Zaterdagochtend De Sportqube Rosa de Limastraat 23 Nijmegen  

Per 1/9/2026 start een nieuwe beginnersgroep zaterdag 9.00-10.00

09.45-11.15  Tai Chi en Push Hands

11.15-11.45  Zwaardvorm

OVER DE LESSEN

We beoefenen de Tai Chi en de Qi Gong op de wijze zoals die ook in China onderwezen worden. 

De Tai Chi lessen starten we met een warming up en een aantal Qi Gong oefeningen. We doen gerichte ademhalings- en meditatieoefeningen die zorgen voor een soepele doorstroom van de Qi, onze levensenergie. Daarna oefenen we een specifieke tai chi vorm: een vaste reeks van stappen en bewegingen die samen één vloeiend geheel vormen. 

De Chen stijl is de oorspronkelijke Tai Chi stijl zoals die ook in China onderwezen wordt. Deze stijl kenmerkt zich door een afwisseling van rustige vloeiende bewegingen en krachtige momenten waardoor Yin en Yang energie met elkaar in balans gebracht worden.

De Yang stijl is afgeleid van de Chen stijl en is zachter van aard. Deze stijl is zowel populair in westerse landen als in China zelf.  

Tijdens de lessen besteden we aandacht aan belangrijke principes en de filosofie van Tai chi en Qi Gong.